最後の力を振り絞って頑張ろう！寝る前に布団の上で出来ちゃう太ももストレッチ！

突然ですが！

次の様なストーリーを聞いて、心当たりのある方はいらっしゃいませんか？

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大学の授業が終わった後、最近忙しい日が続いているバイトに向かった

終始立ちっぱなし＆動き回って、という怒涛の忙しさからの解放、

「はーーーー、今日もつかれたーーー」

ともう体の疲れがピークに(＞＜)

「でもこれだけ動いたんだから、

   明日は絶対痩せてるだろうなー♪」

帰宅後、、

「さすがに今日はお風呂めんどくさいな、

    もうシャワーだけでいいや！」

とそそくさとシャワーを浴びて布団に潜り込んで、そのままぐっすり...Zzz

次の日の朝、、

何だか足に違和感があり、鏡の前に立ってみると、足がとっても浮腫んでいて、いつもより足が太い！？

「え！足がいつもより太くない！？

   なんで？最近あんなに動いてたのに...」

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どうでしたか？(^^)

すっごく疲れた日は、今すぐにでも帰って、布団にダイブしたい！お風呂もめんどくさい！

そんな気持ちになるの、きっと皆一緒です♪

でも、そんな時こそいつもより足への負担がかかっているのは当然で、それが足の浮腫へと繋がっているんです！

しかもその足の『むくみ』は、蓄積すればする程解消しずらくなっていきます、、

また、『むくみ』をそのまま放置してしまうと「下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)」という、血液が足に溜まって、血液が浮き出てしまう症状を引き起こす原因にもなります。

よく女性が気にしている「セルライト」

これも実は『むくみ』を放置することが

原因なんです！

疲れて疲れてたまらない帰宅後、今すぐにでも寝てしまいたい気持ち、わかります！

でも、先ほど述べたような症状が出てしまうのは嫌ですよね！

そう思ったそこのあなた！

最後の力を振り絞って、運動を

頑張ってみませんか！？

...といわれても、

「めっちゃ疲れてるのに運動とかできるわけな         

    いでしょ！鬼畜すぎ！」

と思われると思います😂

だからこそ、そんな大変な1日を頑張ったあなたにオススメしたいのがこれ！

寝る直前のたった5分間、布団の上で出来ちゃう簡単ストレッチで、長期的な症状を回避しませんか！？ 

        

やり方はほんとに簡単！

毎日寝る直前に、次の体操を布団の上で行うだけなんです🍀

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①手足ぶらぶら体操

②メルヘン体操

③youtubeで話題!足パカ体操

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【①手足ぶらぶら体操】

• まずは、仰向けになります
• 次に両手、両足を垂直に、天井に向けて上げます
• その状態のまま、手足を小刻みにぶらぶら～(^-^)/
• これを30秒～1分程続けます

                     

【②メルヘン体操】

• 次はうつ伏せになりましょう！
• 両手の肘を布団の上にたてて、そのまま頬杖を付いた姿勢になってー！
• 足の裏がお尻に付く様に左右の足を曲げます(メルヘンチックなポーズですよね^ ^)
• これは30回×2セット行いましょう！

                 

【③youtubeで話題!足パカ体操】

• 再度仰向けになりましょう！
• 両足を90度くらいに曲げて、伸ばしてを30回繰り返します！
• 最後です！両足を90度くらいに開いて、閉じてを、これまた30回繰り返しましょう！

                 

以上で終わりです✨

この簡単な体操なら毎日でもできる気がしませんか！？

この3つの体操を、毎日継続させることで、

問題の『むくみ』が解消されることはもちろん、筋力アップに疲労回復と、

いろんな効果が期待できます！！

鏡に映る自分に自信が持てるようになりたい方！

太ももの太さが気になってオシャレができずに悩んでいる方！

どんな疲れた時でも、最後の力を振り絞って、この3つの体操だけでも続けて行ってみてください！

そして、『むくみ』のない、

スッキリな太ももを手に入れて、

オシャレなキラキラ女子になりましょう！💓